Le programme de niveau avancé (niveau 2) commence avec une révision des exercices essentiels et intermédiaires pertinents. Les élèves apprennent ensuite à appliquer les principes biomécaniques STOTT PILATES aux exercices qui nécessitent un degré de force, d’équilibre et de coordination plus élevé. Les cours décrits ci-dessous peuvent être suivis immédiatement après les cours correspondants du niveau 1 ou comme une série de cours individuelle.
Advanced Matwork – AM (exercices au sol avancés)
Le niveau du contenu de ce cours de un jour est plus avancé et offre plus d’options et des défis plus importants aux clients qui sont en très bonne forme. Les exercices enseignés nécessitent un degré de force, d’équilibre et de coordination plus élevé. Le cours comprend également :
• Une partie sur l’amorce du mouvement musculaire et une autre sur la façon de concevoir une série d’exercices de niveau avancé
• De multiples variations d’exercices pour ajouter de l’intérêt et de l’intensité
• 13 exercices
Conditions préalables
• IMP ou CMR
Durée
• 6 heures de cours en une journée
CÉP
• 0.6 STOTT PILATES; ACE; Can-Fit-Pro
Matériel de cours obligatoire*
• DVD Advanced Matwork, 3e édition
*Également exigé pour le cours IMP ou CMR : Comprehensive Matwork Manual
Advanced Reformer – AR (appareil Reformer, niveau avancé)
Vous apprendrez à utiliser les diverses pièces et les divers accessoires du Reformer afin d’intensifier les exercices faits sur cet appareil et d’offrir un entraînement stimulant aux athlètes, danseurs et clients en très grande forme. Les exercices enseignés ici nécessitent un degré de force, de stabilité et de flexibilité plus élevé. Le cours comprend également :
• Une partie sur l’amorce du mouvement musculaire et une autre sur la façon de concevoir une série d’exercices de niveau avancé
• De multiples variations d’exercices pour ajouter de l’intérêt et de l’intensité
• 70 exercices
Conditions préalables
• IR ou CMR
Durée
• 18 heures de cours sur 3 jours
CÉP
• 1.8 STOTT PILATES; ACE; Can-Fit-Pro
Matériel de cours obligatoire*
• Advanced Reformer Manual
• DVD Advanced Reformer
*Également exigé au niveau 1 : Tout le matériel obligatoire sauf Essential Cadillac Manual, le DVD Essential Cadillac et le DVD Essential Stability Chair
Advanced Cadillac, Chair & Barrels – ACCB (Cours avancé Cadillac, chaise et barils)
Vous apprendrez des exercices de niveau avancé qui, en faisant appel à tout l’équipement STOTT PILATES, solliciteront le corps sur différents plans de mouvement et en exigeront davantage de lui. Ce cours approfondit les exercices du niveau 2; il met particulièrement l’accent sur l’utilisation de la table Cadillac, de la chaise de stabilité et des barils avec les personnes en très grande forme.
Le cours comprend également :
• Une partie sur l’amorce du mouvement musculaire et une autre sur la façon de concevoir une série d’exercices de niveau avancé
• De multiples variations d’exercices pour ajouter de l’intérêt et de l’intensité
• 59 exercices
Conditions préalables
• ICCB ou CCCB
Durée
• 12 heures de cours sur 2 jours
CÉP
• 1.2 STOTT PILATES; ACE; Can-Fit-Pro
Matériel de cours obligatoire
• DVD Advanced Cadillac
• DVD Advanced Stability Chair
